חמשת האלמנטים העיקריים המשפיעים על הבריאות, הפסטיבל מדורג במקום השני, השינה השלישית היא השלישית, והראשון מתעלמים ממנו על ידי אנשים רבים

מר ג’אנג הוא עובד אורבני לבן -צווארון שעובד יותר מעשר שעות ביום ולעיתים קרובות עובד שעות נוספות עד מאוחר בלילה; , מר ג’אנג מצא שלעתים קרובות הוא חש מותש ומותש את היעילות של ירידות העבודה, ואפילו מרגיש חסר אונים להסתדר עם בן זוגו;

בתיאוריה של הרפואה הסינית המסורתית, בריאות אינה סתם מחלה, היא מצב מושלם של התאמה פיזית, רוחנית וחברתית; תזונה, בינוני, בינוני, בינוני, בינוני, בינוני, בינוני, בינוני, בינוני, בינוני, בינוני, בינו תזונה, תזונה בינונית, תזונה בינונית, תזונה בינונית, תזונה מתונה, תזונה מתונה, תזונה בינונית, תזונה בינו , בינוני, בינוני, בינוני, בינוני, מתון, בינוני, בינוני, בינוני, בינוני, בינוני, בינוני, מתון, דיאטה מתונה, תזונה מתונה.

רגשית, כלומר, רגש ומנטליות הם הגורם העיקרי המשפיע על בריאות; עבודה ארוכת טווח ומתח רגשי;

הַצָעָה: למד לווסת את הרגשות שלך ולשמור על המנטליות שלך;

תזונה היא המצב הבסיסי לשמירה על פעילויות חיים, והוא גם גורם חשוב המשפיע על הבריאות;

הַצָעָה: לשמור על תזונה מגוונת, ותואמים באופן סביר חלבון, שומן ופחמימות; לא להגדיל את הנטל על הטחול ועומס הקיבה

פעילות גופנית היא אמצעי יעיל לשמירה על בריאות טובה;

הַצָעָה: לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בינונית -עוצמה ביום, כמו הליכה מהירה, ריצה קלה, שחייה וכו ‘;

תשוקה חגיגית מתייחסת לשליטה מתונה של תשוקה מינית ושמירה על אנרגיה;

הַצָעָה: שמור על חיי מין מתונים והימנע מפגיעה מוגזמת במהות.

שינה היא זמן חשוב להחלמה ותיקון גופני;

הַצָעָה: שמור על לוח זמנים רגיל, נסה ללכת לישון ולקום בזמן קבוע כל יום;

באמצעות ההתאמות לעיל, מר ג’אנג יכול לשפר בהדרגה את בריאותו ולשפר את איכות החיים;

לפני מאמר זה, ברצוני לשאול את כולם שאלה: מה אתה עושה?אנשים רבים עשויים לומר שהם רצויים או ישנים, אך כרופא, אני רוצה להזכיר לכולם שלעתים קרובות מתעלמים ממנו על ידי אנשים רבים;